有没有发现，患过敏性鼻炎的人已经越来越多。假如你身边有10个人，那么很有可能会有一半或一半以上的人存在这种问题。 

 2018年北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授牵头完成我国首部英文版过敏性鼻炎诊疗指南，该指南曾发表在《过敏科学、哮喘与免疫学研究》的杂志上。据张罗教授介绍，预估全球过敏性鼻炎患者超过10亿人，在过去6年中，我国过敏性鼻炎的患病率从11.1%升高到17.6%，其患病人数增加了1亿。

 

英文版《中国过敏性鼻炎诊疗指南》

 

一过敏性鼻炎会引发慢性疾病

 过敏性鼻炎又称变应性鼻炎,是鼻腔粘膜的变应性疾病,它虽然属于慢性疾病，但它的危害力要远超乎你的想象。它有很大的可能会迁延出其他慢性疾病的复发。比如：鼻窦炎、咽喉炎、中耳炎及支气管哮喘病等。

 二过敏性鼻炎会影响你的颜值

1.过敏性鼻炎导致黑眼圈

有些黑眼圈并非是睡眠不足导致的，过敏性鼻炎也会导致黑眼圈的发生，长期患过敏性鼻炎的人会有鼻甲肥大的表现，鼻甲肥大会压迫蝶腭静脉丛，从而使眼睑静脉血和眼角静脉血回流不畅，最终造成血管的扩张和淤血。由于我们眼部皮肤较薄，所以眼周边的颜色会呈现暗沉色，也就是黑眼圈。

 

 

2.过敏性鼻炎导致鼻梁皮肤皱褶

过敏性鼻炎在复发时很容易出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，严重时还会伴有鼻腔干痒等问题出现，在这个时候很多人都会用手反复揉搓鼻子来缓解，但这样不仅不会减轻鼻炎的症状，还会加重鼻腔的损伤，同时也会使鼻梁皮肤出现皱褶。

 

 

3.过敏性鼻炎导致腺样体面容

患鼻炎的人很容易出现呼吸困难等问题，他们多数会张嘴呼吸，就连睡觉也是如此。长期张嘴呼吸的人，很可能会出现腺样体的面容，尤其小孩子，如果患有鼻腔炎症需更加注意。鼻炎会导致腺样体肥大，当鼻中液体向咽喉部倒流时，腺样体会受到刺激，而这种刺激会使腺样体的肥大逐渐加剧，若长期不能缓解，可能会出现腺样体面容。腺样体面容一般有三种特征：

 ⑴腭骨高拱

 ⑵牙齿咬合畸形

 ⑶颌骨变长

 

三预防过敏性鼻炎的四种方法

 过敏性鼻炎可谓是“不死的炎症”，对于患有过敏性鼻炎的人来说，只要接触了过敏原，鼻炎就会发作，甚至加重。过敏性鼻炎虽然很难彻底根治，但我们可以加强预防，既能保护鼻子，也避免鼻炎向严重发展。

 1.远离过敏原

粉尘、花粉、螨虫等都是造成过敏性鼻炎的重要因素，这些过敏原虽不致命，但特别折磨人，可以说是防不胜防。我们若想远离它们，就要从防护开始。

 ①比如粉尘，粉尘多数是漂浮在空气中的，尤其在遇到沙尘或雾霾天气，我们尽可能佩戴口罩，有效减少与空气中的过敏原接触；②对花粉过敏者而言，最“难过”的就是春季，因为春季是万物复苏，大地回暖的时节，在这期间花草都处于“小荷才露尖尖角”的状态，很多植物的繁衍都会通过花粉传播，传播的花粉会弥散到空气中，在风的作用下扩散较快，所以对于过敏性鼻炎患者来说，应尽量避免去花卉较多的地方；③螨虫过敏的人多由个人卫生不到位所致，螨虫的寄生不仅存在我们的衣物，被褥上，还会寄生在宠物身上。它们生命力比较顽强，属于肉眼很难发现的寄生虫。螨虫通常喜欢寄生在污秽、潮湿的地方，所以想要甩开它们，我们首先要保证自身及衣物的整洁，其次床上用品及居家用品要定期换洗除螨，对于养宠物的人群，也要定期给宠物驱虫，并对所居环境进行消毒杀菌，尽最大可能减少过敏的发生。

 2.杜绝不良行为

挖鼻孔是我们生活的常态，因为有部分人认为挖鼻孔是清理鼻腔的行为，认为能减少鼻腔的污秽物，但事实果真如此吗？

 答案：错！

  鼻腔中的粘液虽然看起来比较恶心，但它起到了保护作用。它可以用来捕获细菌，阻止鼻腔受到细菌侵害。要知道，我们的鼻腔内壁组织非常脆弱，过度的挖鼻孔可能会损伤鼻黏膜，使鼻腔黏膜或内层组织受到创伤，这种创伤不仅会引发鼻腔炎症和鼻腔出血，严重时还会引起鼻腔内部感染。所以我们要极力杜绝不良习惯，切勿过分伤害它。

 3.定期冲洗鼻腔

定期冲洗鼻腔是改善鼻炎的方式之一，通过物理洗鼻能促进鼻腔的恢复，并且使鼻内纤毛正常工作。但在洗鼻之前，建议还需向耳鼻喉专家确认自身的情况，不要盲目自行冲洗，防止病情起反作用。

 4.忌吃辛辣食物

现在爱吃辛辣食物的人有很多，大家通常为了满足味蕾而忽视了自身的健康。辛辣食物虽然可以带来超刺激的味觉体验但对于鼻炎患者并不友善，辛辣的食物刺激性比较强，很容易使口腔及咽喉部黏膜产生刺激,由于鼻腔黏膜和咽喉黏膜是相通的,所以当咽喉出现炎症时，就很容易蔓延到鼻腔内部,从而加重鼻腔炎症；另外鼻炎患者吃完辛辣食物后,辣椒素可能会被肠道吸收融入血液,当血液循环到鼻腔内部时，也会加重鼻腔炎症。

 四过敏性鼻炎可吃的绿灯食物

1.紫菜

紫菜味甘咸,性寒，在中医里具有清热利尿，化痰软坚等功效。紫菜中含有半乳糖酶、糖原酶等酶类，它们可以分解我们体内的痰性物质，对浓痰、稠痰有化解作用。

 

2.红枣

据研究人员发现，红枣中含大量的抗过敏物质――环磷酸腺苷，这种物质可以暂时阻止过敏反应的发生，从而缓解过敏性鼻炎的症状。

 

3.菊花

菊花含丰富的维生素C，能改善鼻腔黏膜毛细血管的通透性，当鼻炎发作时，鼻腔内部会呈充血和水肿的状态，这时我们不要揉搓鼻子，可以适量喝些菊花茶从而减轻水肿症状。

 

4.胡萝卜

胡萝卜富含大量的胡萝卜素及维生素等，胡萝卜中的β-胡萝卜素对于预防花粉过敏和过敏性皮炎都具有非常好的效果，它不仅能起到抗过敏作用，还可有效降低过敏反应的发生。

 

本文转载自中国藻业协会微信公众号