三餐不定、暴饮暴食、吸烟饮酒、熬夜、喜食辛辣刺激食物……长期如此，导致我们胃部不适，出现口臭、恶心、嗳气、腹胀、腹痛、消化不良等症状。

长期的胃部不适对我们的生活和健康造成了影响，那我们在日常生活中应该如何缓解胃部不适呢？

 一、规律饮食

设定饮食时间表、三餐定时定量，用餐时细嚼慢咽，更好地消化吸收；

 二、不滥用药

很多人胃一不舒服就自己盲吃胃药，长期乱吃药产生副作用和依赖性，这个做法不提倡；

 三、注意饮食

戒烟、酒、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，食物以温热为佳；

 四、经常锻炼，保持心情愉悦

运动有助于消化，经常锻炼可以预防很多消化问题，适当改善自己的生活方式和工作状态，避免过度紧张等情绪波动； 

五、清幽养胃

检查幽门螺杆菌是否超标，如果幽门螺杆菌超标，就需要从清幽方面入手，幽门螺杆菌是引起消化性胃溃疡与慢性活动性胃炎等胃病的主要原因，可食用一些无副作用的功能性食品。岩藻多糖在清除幽门螺杆菌方面的效果是十分显著的。

岩藻多糖主要存在于褐藻表面的黏液中，被称为“褐藻表面的软黄金”。明月海藻集团活性物质国家重点实验室和青岛大学医学院附属医院联合实验研究发现：BMSFu®-Hp岩藻多糖的清幽有效率高达77.4%，与四联疗法的清幽有效率差不多，而且BMSFu®-Hp任何无副作用，做到真正安全清除幽门螺杆菌，老人孩子也可以安心食用。

胃是人体很重要的一部分，很多人觉得胃部不适不算疾病，这是不对的，长期的胃部不适可能会导致慢性胃炎、胃癌等严重的疾病。建议及时到医院检查，平时一定养成良好的生活和饮食习惯，全方位保护我们的胃。

本文转载自岩藻多糖微信公众号