有些人，总是面色发白，提不起精神，感觉自己身体空空荡荡地“发虚”，以为是每天熬夜所导致的，其实这不是虚了，可能是你的胃不好了。

 有哪些症状代表你需要养胃了？

 首先，是直观的腹部疼痛感，最能反映胃部存在的问题，比如：①饭后，中上腹部隐痛感；②受凉、生气、吃了刺激性食物之后出现腹痛；③饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐。

除了以上常见的胃疼，还有嗳气、反酸、口臭、烧心、胃口不佳、饱腹感，消瘦等。长期出现以上任意一种症状，都可能是存在胃部的健康问题，需要引起注意开始养胃了。

 常见的伤胃行为有哪些？

 1、不吃早餐：不吃早餐没有食物获取，会分泌胃酸，胃酸分泌之后对胃黏膜直接造成刺激，导致胃溃疡、胃炎的概率会明显增高。

2、吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激或重口味食物会刺激胃粘膜并使其过度充血，长期下来会引发慢性胃炎等不适，而腌制类食物会提高胃癌的发病率。

3、大量饮酒、吸烟：香烟的尼古丁刺激胃黏膜并影响胃肠排空食物的能力，还会引发胆汁反流问题。酒精刺激胃部并损伤胃粘膜，轻则引发胃炎，重则可导致胃出血或胃穿孔。

4、精神紧张：人处于紧张、焦虑时，不良情绪经过大脑皮质进入到植物神经系统中，使胃部出现胃血管和幽门痉挛等问题，还会分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，破坏人体的胃黏膜保护层，导致消化系统受损。

呵护胃健康，要做好这几件事

1.三餐规律：按时吃饭很重要，尤其早餐不能省略掉，还要少吃夜宵，避免加重胃部负担。

 2.清淡饮食：选择清淡的食物来获取营养物质，不要大量进食辛辣食物，减轻胃部负担，以免胃部功能降低而引发不良症状。

 3.戒烟戒酒：长时间吸烟喝酒给身体造成很大的伤害，也可能会给胃部造成一定的损伤和影响，一定要趁早戒掉烟、酒。

4.保持好心态：如果长时间是消极情绪，很可能会神经系统处于紧绷状态，引起内分泌紊乱。想要养护胃部，需要积极调整好自己的心态。

 除了以上日常需要注意的，还需补充一些养胃护胃的营养物质，比如岩藻多糖，岩藻多糖是一种水溶性的富含硫酸基的天然多糖，后经过大量实验验证，岩藻多糖具有保护胃黏膜的健康功效。

BMSFu®岩藻多糖的健康功效验证

 青岛明月海藻生物健康科技集团开展了BMSFu®岩藻多糖对胃黏膜保护功能评价，经过一段时间功效评价测试，结果显示：BMSFu®岩藻多糖对胃黏膜损伤具有保护功能，与模型对照组比较，BMSFu®岩藻多糖降低胃黏膜急性损伤大体评分总积分，能显著降低胃黏膜急性损伤病理组织学观察总积分。

本文转载自岩藻多糖微信公众号