钟南山院士曾提到，世界上最好的医生是自己的免疫力。特别是在如今这种全面放开的时期，免疫力显得尤其重要，可以说，免疫力才是抵抗疫情最有效的“药物”。要想“百毒不侵”，就要提高自身免疫力。
自查！免疫力低的7种表现
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常感疲惫：
做事情没有兴趣，心有余而力不足，或超负荷工作后出现头痛、失眠、全身肌肉酸痛等症状，一时半会儿无法恢复；
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换季易感冒：
容易被传染感冒，特别是换季阶段，并且感冒不易好，病程很长；
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伤口愈合慢：
磕碰出现伤口时很难愈合，且速度较慢，还可能出现发炎、溃烂等表现；
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肠胃功能弱：
胃口不好，容易患上“胃肠疾病”；
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口腔溃疡频发：
紧张、工作压力大时总出现“口腔溃疡”；
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呼吸系统异常：
经常出现咳嗽、哮喘等症状；
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皮肤过敏：
皮肤是机体最外层的免疫系统，也是细菌进入机体的第一道防线。当免疫系统下降时，皮肤容易出现过敏、湿疹、荨麻疹等。
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有效提高免疫力，筑牢健康防线
免疫力分为两部分，一种是先天的免疫力，即婴儿从母体获得的免疫力，基本是固定而不能改变的。另外一种是后天获得的免疫力，它和很多因素相关，如饮食、运动、睡眠、情绪、疾病、疫苗等，是可以改变的，那如何有效提高免疫力呢？
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保证睡眠充足：
睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可以使体内两种淋巴细胞数量明显上升，还可促使人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，这种因子可以促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌及病毒杀死。
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限制烟酒：
《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克，任何形式的酒精对人体健康都无益处。
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保持乐观情绪：
压力对人体免疫系统有抑制作用，因此保持乐观的情绪至关重要。
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适当运动：
规律运动会促进免疫细胞数量增加。
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均衡营养，补充营养物质：
不挑食，营养均衡；适当补充营养物质，可选择岩藻多糖，国内外多项研究证实：岩藻多糖能够提高免疫力。
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岩藻多糖——助力提高免疫力
岩藻多糖是来自于褐藻中的含硫酸基的多糖物质，目前，医学界对岩藻多糖的各种健康功效研究已于国际医学期刊发表5000余篇论文，证实岩藻多糖具有多种生物功能，如提高免疫力、抗病毒、改善胃肠道、去除幽门螺杆菌等，尤其在提高免疫力，活化免疫细胞方面效果显著。
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首次证实岩藻多糖增强免疫力
1982 年，瑞典瓦伦堡实验室（Wallenberg Laboratory）Isamu Sugawara 教授等人研究发现岩藻多糖能够促进 T 细胞和 B 细胞增殖分化，首次证实岩藻多糖具有增强免疫的作用。
Cellular Immunology , 1982, 74, 162-171.
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岩藻多糖增强免疫活性
2003年，日本Takahisa Nakano教授研究了裙带菜岩藻多糖的免疫增强活性，结果显示，岩藻多糖能够显著提升体内自然杀伤细胞（NK）和 T 细胞的活性，促进免疫细胞分泌细胞因子 IFN-γ 和 IL-12。
Immunology Letters, 2008, 115: 138–143
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调节机体免疫力，降低肺炎发生率
2020年，明月海藻集团海藻活性物质国家重点实验室与青岛海慈医疗集团合作开展临床研究发现，岩藻多糖能够通过调节机体炎症因子（IL-6、IL-17）的水平，平衡机体免疫力，降低肺炎发生率，改善肺炎症状。
Lat. Am. J. Pharm. 39 (12): (2020)
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岩藻多糖对提高免疫力的功效研究已经取得较大的进展，成为目前研究的热点。岩藻多糖提高免疫力功效已广泛用于功能食品及保健品中，凭借健康优势赢得大众的认可，市场前景非常广阔。提高免疫力，筑牢健康防线，岩藻多糖是不错的选择！
作为国内率先取得岩藻多糖食品生产许可资质的企业——明月海藻集团，在岩藻多糖方面的探索从未停止，其生产的BMSFu®岩藻多糖一直走在国内岩藻多糖行业前端。
[1]Beiwei Zhu, et al. Inhibitory activities of marine sulfated polysaccharides against SARS-CoV-2, Food & function.
[2] 王璐璐，刘海燕，张健，李群飞，宗玉霞，姜进举. 岩藻多糖改善胃部疾病的研究进展. 中国食物与营养, 2021,27:58-62.
[3] FITTON J H. Therapies from fucoidan: multifunctional marine polymers[J]. MarineDrugs, 2011, 9(10): 1731-1760.
本文转载自岩藻多糖微信公众号
